运动的分类

作者:运动的定义 发布时间:2025-06-16 04:30 浏览:0
无氧运动: 定义:身体肌肉在活动时对氧气的需求量过大,而氧气的吸收量无法迅速增加以满足肌肉运动的需求,导致肌肉暂时停止运作。 特点:强度较高,持续时间较短。 常见类型:短跑、举重、跳远、潜水、跳高等。 注意:如果要达到提高新陈代谢燃烧脂肪的效果,通常建议先进行有氧耐力运动。